Fish and Poker – Mainkan Game Anda ke Level Selanjutnya Dengan Salmon

Otak gemuk = uang gemuk

Anda adalah kepala yang gemuk. Tidak, serius. Lebih dari 60% otak Anda terdiri dari lemak. Protein apa yang bisa dilakukan untuk otot, lemak sehat bisa lakukan untuk otak. Tidak hanya penelitian yang menunjukkan bahwa diet kaya lemak sehat sangat penting untuk fungsi otak yang tepat, ada juga banyak penelitian yang menunjukkan bahwa diet kaya lemak sehat dapat meningkatkan fungsi kognitif. Tanpa lemak sehat, otak Anda tidak akan berfungsi. Setiap transmisi saraf, setiap pembentukan memori, dan setiap proses yang melibatkan tingkat fungsi kognitif yang lebih tinggi bergantung pada lemak yang sehat. Mengapa Setiap membran sel saraf terdiri dari asam lemak yang berasal dari lemak sehat dalam makanan Anda. Selain itu, selubung mielin yang meningkatkan transmisi saraf dan melindungi sel sebagian besar tidak pernah terdiri dari asam lemak. Jadi, tanpa lemak sehat, Anda akan mati di dalam air.

Kejahatan

Ini tidak berarti bahwa Anda harus memiliki Big Mac McDonald’s untuk sarapan, makan siang, dan makan malam. Kunci untuk membuka kekuatan bermanfaat ini adalah memahami apa yang baik dan apa yang buruk. Saya akan membuat ini sesederhana mungkin, karena itu bisa menjadi sangat kompleks. Asam lemak trans, lemak jenuh dan lemak terhidrogenasi adalah lemak jahat. Pola makan yang kaya akan salah satu dari ketiganya telah terbukti meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, penyakit Alzheimer, dan penyakit lain apa pun di mana peradangan memainkan peran penting. Perhatian khusus untuk pemain poker, lemak ini meningkatkan vasokonstriksi serebral (lebih sedikit aliran darah di otak) dan meningkatkan produksi radikal bebas (lebih banyak kerusakan otak), kombinasi yang mematikan. Tak perlu dikatakan bahwa lemak ini tidak terlalu ramah pada otak. Inilah bagian yang buruk: sebagian besar makanan yang dimakan orang Amerika biasanya kaya dengan salah satu dari ketiga lemak jahat ini. Cookies, kentang goreng, daging berlemak tinggi, produk susu, makanan cepat saji dan makanan gorengan lainnya akan merusak kinerja kognitif Anda. Kesimpulan: jika Anda khawatir tentang kinerja kognitif, hindari makanan ini sebanyak mungkin Bandarqq.

Bagus

Jadi, apa sebenarnya lemak baik itu? Mereka disebut asam lemak esensial (AGEs). Ini adalah lemak yang harus berasal dari makanan Anda, karena tubuh tidak dapat memproduksinya. Tidak hanya diet khas Amerika tidak cukup dekat dengan lemak baik ini, tetapi proporsi lemak baik ini juga abnormal. Asam lemak omega-6 dan asam lemak omega-3 dianggap sebagai AGEs paling penting. Makanan khas Amerika memiliki rasio sekitar 20: 1 omega-6: omega-3. Hubungan yang ideal harus antara 1-3: 1. Tidak hanya penting untuk mengkonsumsi tingkat EPT yang memadai, tetapi proporsi kedua EPT juga sama pentingnya. Sumber asam lemak omega-6 termasuk kacang-kacangan, kacang-kacangan dan minyak sayur. Sumber asam lemak omega-3 termasuk ikan laut dalam dan beberapa minyak nabati.

Manfaatnya

Jadi, apa bagusnya PUS ini?

-Mereka terbukti mengurangi vasokonstriksi
-Mereka terbukti mengurangi peradangan
-Mereka terbukti meningkatkan kadar gula darah
-Mereka telah terbukti meningkatkan fungsi kognitif
-Mereka terbukti menurunkan kadar trigliserida
-Mereka telah terbukti meningkatkan nyeri radang sendi
-Mereka telah terbukti meningkatkan respon imun

Saya bisa terus dan terus.

Kondisi medis apa yang digunakan untuk mengobati?

-Depresi
-Kondisi psikotik seperti skizofrenia, bipolar, dll.
– Asma
-Arthritis
Penyakit jantung
Pencegahan stroke
Trigliserida tinggi
Penyakit Alzheimer
Penyakit -Parkinson

Sekali lagi, saya bisa melanjutkan.

Saya sangat percaya bahwa setiap individu yang berjalan di planet ini dapat memperoleh manfaat dari peningkatan jumlah asam lemak omega-3 dalam makanan mereka. Setiap minggu, ada studi klinis baru yang menunjukkan manfaat positif dari suplementasi asam lemak omega-3. Secara pribadi, ia mengkonsumsi lebih dari 20 kapsul minyak ikan sehari. Itulah mengapa saya merasa bahwa suplemen omega-3 penting untuk kesehatan saya.

Pentingnya pemain poker

Tangisan hebat. Jadi saya bisa hidup lebih lama. Saya seorang pemain poker. Saya bermain untuk mencari nafkah. Nah, karena asam lemak merupakan komponen integral dari membran sel saraf, mereka penting untuk kinerja kognitif. Membran sehat memungkinkan sel untuk berkomunikasi dengan dunia luar. Mereka memungkinkan glukosa, oksigen, dan nutrisi lain masuk ke dalam sel untuk produksi energi, sambil membiarkan limbah meninggalkan sel.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *